Использование сайта
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта и подтверждаете, что ознакомились и согласны с условиями Оферты и Политики обработки персональных данных
Использование сайта
Твоё тело — не эксперимент!
Никаких случайных тренировок и диет из интернета. Только программы, собранные под конкретную цель и уровень подготовки.
Роман Фёдоров
Твой фитнес-тренер и проводник к сильному, здоровому телу
Я помогаю людям становиться сильнее, увереннее и достигать заметных результатов без бессмысленных ограничений и хаотичных тренировок.
Спорт — важная часть моей жизни. С 6 до 17 лет я профессионально занимался хоккеем и становился обладателем золотой и бронзовой медалей в дивизионе «Сибирь — Дальний Восток». В 17 лет начал заниматься фитнесом, а с 2019 года профессионально работаю тренером.

Сегодня я продолжаю развиваться не только как тренер, но и как действующий спортсмен Федерации бодибилдинга России в категории «Классический бодибилдинг». Поэтому мои программы основаны на практическом опыте, понимании физиологии и принципах эффективного тренировочного процесса.

С чем я могу помочь:
  • Набор мышечной массы
  • Снижение процента подкожного жира
  • Постановка безопасной и эффективной техники упражнений
  • Возвращение к тренировкам после травм
  • Восстановление физической формы после родов
  • Анализ образа жизни, питания и тренировочной нагрузки
  • Учет результатов медицинских анализов в рамках компетенций тренера и рекомендаций врача
Мой подход:
Я не предлагаю универсальных решений. Каждая программа строится с учетом вашей цели, уровня подготовки, состояния здоровья и образа жизни.
Вы получаете понятный план действий, продуманную систему тренировок и знания, которые помогут не просто добиться результата, а сохранить его надолго.
  • Выберите подходящий продукт и начните двигаться к своей лучшей форме уже сегодня.
Что нужно для начала занятий
  • Доступ к интернету
    Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
  • Пространство 2 на 2 метра
    Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
  • Минимальный инвентарь (опционально)
    Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
1
Если у Вас стоит задача похудеть, то Вам обязательно нужно привести в порядок своё питание. Ниже варианты калорийности и продолжительности диеты:
На 7 дней, калорийность 1500 и 2000 калорий в сутки
на 28 дней, калорийность 1500 и 2000 калорий в сутки

Фёдоров Роман Витальевич

ИНН 380111643006

Банк-получатель: АО «ТБанк»

К/с №: 30101810145250000974

БИК: 044525974

ИНН/КПП: 7710140679/771301001

Счет получателя: 40817810400050423050


Политика конфиденциальности

Публичная оферта

Согласие на обработку персональных данных